GU Yoga in der Schwangerschaft

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Gräfe und Unzer Verlag GmbH

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Produktdetails zu GU Yoga in der Schwangerschaft

Anwendungsgebiete:
Mit sanftem Yoga zu mehr Ruhe und Kraft in der Schwangerschaft
Mit dem positiven Schwangerschaftstest beginnt ein neuer und aufregender Lebensabschnitt.Es ist jedoch bekannt, dass es während der Schwangerschaft schon mal anstrengend werdenkann: Der Körper wird stark beansprucht und die Hormone sorgen für emotionaleAchterbahnfahrten. Höchste Zeit, sich eine Erholungspause zu gönnen! Der GU-RatgeberYoga in der Schwangerschaft stellt sanfte und einfache Übungen vor, bei denen auf die?anderen Umstände? besonders Rücksicht genommen wird, und die der werdenden Mutter zumehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe verhelfen. Mit der beiliegenden DVD sieht manzuhause auf dem Bildschirm ganz genau, wie es geht.Übersichtlich gegliedert in die drei Schwangerschafts-Trimester, egal ob für Yoga-Anfängerinnen oder Fortgeschrittene, gibt es speziell auf das jeweilige Stadiumzugeschnittene Übungsprogramme, bei denen keine Überanstrengung oder gar Zerrungen zubefürchten sind. Im ersten Trimester stimmt sich die werdende Mutter auf die bevorstehendeZeit ein. Mit Atem- und Bewegungsübungen lernt die Schwangere, Energie zu sammeln, denRücken zu entlasten und Verspannungen zu lösen. Im zweiten wird es wichtiger, mit Übungenwie dem ?Krieger? Power für später zu tanken. Für das dritte Trimester, die Zeit, wenn derGeburtstermin näher rückt, ist Entspannung wichtig, um sich mit besonders sanften ÜbungenRaum zu verschaffen. An alles ist gedacht: Ein Extra enthält Partner-Übungen, um sichzusammen auf die Rolle der werdenden Eltern einzustimmen. Zusätzliche Yoga-Übungenverschaffen bei typischen Schwangerschaftsbeschwerden Erleichterung. Für die Zeit danachgibt es einige Rückbildungs-Übungen, die dem Körper wieder zu seiner alten Form verhelfen.Auf der DVD gibt es 10 Mini- und 3 Kombiprogramme. Hier werden typische Yoga-Übungenwie der ?Sonnengruß? oder der ?Krieger? sehr anschaulich gezeigt und können gleichmitgemacht werden. Außerdem wird natürlich die Stärkung des Rückens, Entspannung undVitalisierung berücksichtigt. Damit sorgt der Ratgeber für weniger Stress bei Mutter und Kindund einen glücklichen Start in eine neue Epoche des Lebens.

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